J-22

en cette période de l'avent, je vous propose d'ouvrir 2 fois par semaine, une case pour réussir au mieux vos fêtes de fin d'année.
nous allons aborder ici les 10 erreurs de pensées que nous commettons tous et qui nous pourrissent la vie :

la première est :

• le catastrophisme : c'est trop grave, insurmontable

le catastrophisme consiste à surestimer l'impacte d'une situation en projetant une fin tragique à la Shakespeare.... tout le monde meurt. Notre cerveau va aller créer des images dramatiques à partir d'une situation anxiogène. Nous allons avoir une faible tolérance au changement de projet, à l'imprévu. Nous allons déformer la réalité des faits qui vont prendre une proportion ingérable. 

C'est l'histoire d'une maman qui a demandé à son fils de 16 ans de rentrer à minuit pile. Bien entendu à partir de 23h30, cette maman égraine les minutes, à l'affut de cette heure fatidique. Elle est déjà dans une peur anticipation. A minuit pile, elle n'entend toujours pas le bruit du scooter et le murmure des clefs dans le barillet. A minuit et 2 minutes, elle commence a imaginer que son fils aurait du changé ses pneus un peu fatigué. Il a perdu le contrôle de son 2 roues. A0h10, elle en est sûr, il git sur l'asphalte, fauché par un chauffard qui a trop bu. A 0h15, elle commence à pleurer, ne sachant pas comment annoncer sa mort à la petite sœur. Et à 0h17, de retour réellement à la maison, le fils se fait engueuler car maman s'est inquiétée à cause de lui.

Adepte du catastrophisme, Rob Wilson vous conseille :

• d'envisager d'autres scénarios : il y a fort à parier que votre fils n'a pas vu l'heure, Que son scooter que vous saviez déjà capricieux n'a pas démarré toute de suite, Que si il ne vous a prévenu c'est que d'habitude un peu de retard n’affole pas la famille en journée.
• d'examiner les preuves : que ce passerait il dans le cas où votre enfant aurait un accident de la route ? S'il est avec des copains, il y aura forcément un coup de téléphone pour avertir. Si c'est réellement grave, il y aura un appel de la gendarmerie ou de l’hôpital. Vous connaissez la route qui ne comporte que peu de risque et vous savez qu'il est, de toute façon, prudent. Etc. reporter les preuves à votre scénario et, tel un bon détective, mesuré les indices qui pourraient amener ver telle ou telle pistes.

• De garder le sens des proportions : même si votre fils à un accident de scooter, il y a fort à parier qu'il ne perde pas la vie. Même si les morts en 2 roues sont indéniables , il y a plus d'utilisateurs vivants que de personnes tuées sur nos routes.
• D'identifier l'origine de la peur : On a peur que de ce qu'on a connu ! Pour cette maman, il faut savoir que la mort est arrivée de façon sournoise une nuit, sans crier garde et lui a volé
  son premier bébé 21 ans en arrière à 6 mois de grossesse.

N.B. : N'oubliez pas les dangers d'internet : il n'y a que les personnes n'ayant pas pu dépasser une situation dramatique qui irons passer du temps à en parler pour en chercher du réconfort. C'est souvent des scénarios extrêmement plus compliqués que ce qu'ils peuvent bien en dire.

Quoi qu'il en soit qu'importe événement, dites-vous que le monde ne s'écroulera pas pour autant et ce n'est surement pas aussi grave ou important que l'impression première qui vous ressentez.

l'enjeu du concours de la meilleure bûche ou de ne pas trouver le bon cadeau ou ne pas avoir le beau frère à Noel devraient du coup être plus facile à gérer. 

tant pis si ce n'est pas la bonne taille de crevette, le principal n'est il pas de passer du bon temps ensemble?