carte heuristique

  La carte mentale

Je vous présente un outil simple d'une efficacité remarquable : la carte mentale. Cette outil a été développé par Tony Buzan dans les années 1990 d'après ses observations sur le fonctionnement du cerveau. Les pensées arrivent de manière irradiante, on parle alors de pensées arborescentes. Un mot apporte plusieurs idées sur lesquelles vont se raccrocher d'autres concepts. 

La carte mentale est appelée dans la littérature de multiples façons :

• mind map,

• carte mentale 

• carte heuristique

• carte cognitive.

La carte mentale est une manière de représenter le fonctionnement mental. C'est donc une représentation de la création des pensées. Il s'agit au départ de présenter, visualiser le cheminement de la pensée. En pédagogie, elle est utilisée :

• dans la recherche d'idées,

• l’affinage de réflexion,

• organiser de façon logique les informations (1)

Comment fonctionne une carte mentale ?

Une carte heuristique s'organise autour d'un nœud central. Il s'agit du point de départ de la réflexion. Dans notre cas, nous placerons dans ce nœud central notre problématique, le point de souffrance. Ensuite nous allons construire une arborescence autour de ce nœud. En quelque sorte, nous allons noter les sous problématiques. Elles seront alors appelées nœuds secondaires. Ils seront reliés par un trait au nœud principal. Depuis chaque sous nœud, partent de nouvelles branches qui à leurs tours apporteront de nouveaux mots, images, idées. 

La carte mentale dans les soins.

la carte cognitive par sa simplicité vous aidera à clarifier, décortiquer un événement douloureux, une situation trop complexe. Je rappelle que comme notre cerveau conscient est vite saturable, il fonctionne par généralisation et raccourcis, perdant ainsi la notion du détail. Or, pour appréhender une méta-émotion (l'émotion représentant l'iceberg), nous allons devoir fragmenter l’Iceberg. Le cas contraire, nous pourrions nous y heurter et nous noyer fasse à l'immensité de l'évènement créant ainsi des confusions. Lors d'un décès par exemple, nous pouvons vivre une forte colère, savons nous toujours à ce moment ce qui la procure ? Notre empan cérébral ne peut pas gérer un événement tel un deuil, un accident de la circulation en présence des enfants, une séparation familiale dans son ensemble. Il va être dépassé, saturé. Une sorte de pelote de fils va donc naitre d'un tel drame. Afin de pouvoir déterminer toutes les émotions, tous les conflits biologiques d'un un tel événement, le mind mapping va nous aider. Il va nous permettre depuis ce tas de fils, de les tirer un à un afin de définir : 

• émotions,

• échos dans la vie,

• sentiments,

• les rails de conflit.

• etc.

Prenons l'exemple du deuil d'une personne proche. 

Nous placerons donc en nœud central : le mot « deuil ». Puis nous allons faire venir les premières idées.

Plusieurs éléments vont apparaître : 

• la mort

• la séparation

• le rassemblement familial

• l'héritage

• la souffrance des membres de la famille

Nous nous arrêterons là pour l'exemple, qui est bien sûr non exhaustif. Ces 5 points sont les nœuds secondaires. De chaque nœud secondaire, nous allons faire venir d'autres ramifications. Prenons la mort par exemple. Nous allons chercher les croyances sur l'après vie. Y-a-t il eu d'autres décès avant (échos) ? Le sens de la vie. Comment le contact avec le corps sans vie à été perçu. Quel est mon rapport au froid ? Quelle est la cause du décès ? Ai je pu lui dire au revoir ? On va drainer les émotions liées à la mort, les comportements que nous avons eu ou non, les pensées liées à celle-ci.

Apparaissent alors les nœuds tertiaires. Notre perception de l'évènement s'affine. Nous classons les fils les uns à coté des autres. Parfois les nœuds se délient tout seul par le simple fait de les avoir identifiés. Si cela ne suffit pas, l'identification du nœud peut nous amener à plusieurs actions pour traiter les problèmes. Cela va du recadrage à l'acte symbolique en passant par la prise de conscience. 

Si par exemple, je n'ai aucune croyance de la vie après la vie, il sera important d'aller chercher ce que disent les différentes religions et spiritualités. Certains de mes patients font appellent à des médiums. Si je suis très ancré dans les études scientifiques, je me renseignerai surement plus sur les phénomènes de morts imminentes et ce que soupçonnent certains scientifiques de la vie après la mort (2-3). Une autre manière d'envisager la vie après la vie est de faire vivre la mémoire de nos défunts par nos actes, dans nos cœurs, et nos souvenirs. 

En ce qui concernent les autres décès, les échos vont être forts. Bien sur que la mort d'une personne âgée est probablement plus acceptable que celle d'un enfant. Si dans l'historie de la personne, il y a le vécu d'une mort dramatique, la charge émotionnelle va être d'autant plus forte. Nous appelons cela écho ou événement programmant. Le jour de l'annonce d'un autre décès, le cerveau va rechercher tout ce qu'il a déjà vécu dans le même domaine. Il sera donc important de traiter ces échos en psychothérapie, en microkiné, en EMDR et autres. 

Lors des obsèques d'une personne, nous avons pour coutume de retracer la vie du défunt. Il est tout à fait normal, que nous nous questionnons sur le sens de notre propre vie. Si alors, une sentiment de détresse apparaît, il nous sera primordial de questionner ce qui ne fait pas sens dans notre vie et de prendre des décisions. Je ne serai que vous inviter à mettre en place de nouveaux projets qui amènerons à votre réalisation. 

Ai je pu lui dire au revoir ? Cette question est récurrente. Suivant les conditions du décès (soudaineté, distance, COVID etc), se rendre au chevet du mourant peut être impossible. Il naitra alors une série de coulabilités que nous questionnerons. Quelles ont été mes dernières paroles ? Y-a-t il une culpabilité sur des actes que je regrette ? Que ne lui ai-je pas dit ? L'un des actes symboliques que je recommande est d’écrire une lettre au défunt pour exprimer tout ce qui n'a été dit. 

Pour résumer, lors d'un événement terrassant, l'objectif de créer une mind map est de dégager les traumatismes secondaires, les émotions associées et de trouver une action de réparation, de compréhension ou de recadrage. 

Une fois que nous avons déterminé l'ensemble des émotions et des idées principales, la situation nous paraît plus claire, explicite. En soi, la vision plus harmoniser d'un événement est déjà un soin. 

La carte cognitive peut être utilisée dans bien d'autres cas. Si par exemple, vous avez le projet de monter une entreprise de macarons salés, la carte heuristique vous permettra de coucher toutes les idées, et tous les éléments nécessaires à la création de votre macaronnerie. Ensuite, il vous suffira de les classer de manière chronologique pour vous guider dans la marche à suivre du développement de votre nouvelle activité. 

La carte heuristique au-delà de l'outil pédagogique puis diagnostique, est un outil de soin. Le Dr Huba, psychologue et chercheur, a développé l’utilisation du mind mapping dans la gestion des pathologies touchant la mémoire afin de maintenir une activité cognitive stimulante (4).

Il recense les effets suivants : 

• amélioration de la mémoire

• aide à la planification

• clarification de la pensée

• aide à la décision

• diminution de l'anxiété

La carte heuristique est donc un outil formidable par sa simplicité qui permet de clarifier les pensées de les organiser afin de mieux se comprendre et se faire comprendre. 

1. apports pédagogiques de l'utilisation de la carte heuristique en classe, Delphine Régnard, Ela. Etudes linguistique appliquée 2010/2 (n)158) pages 215 à 222

2. La Preuve du Paradis par le Dr. Eben Alexander

3. Coma dépassé, Jean Jacques Charbonnier, CLC Plein Soleil, La Motte d'Aigues, 2001

4. https://www.heuristiquement.com/2019/10/le-mind-mapping-pour-ameliorer-la-sante.html

   
   

la microkiné ça marche comment

“Une professeur de français me demande un jour en quoi consistait la microkiné. Je lui ai répondu : je fais la même chose que vous avec la copie d’un de vos élèves. Ne semblant pas comprendre, je lui explique que la microkiné permettait de lire son « Livre de sa vie »

et de souligner, avec mes mains, toutes les fautes d’orthographe et de syntaxe de son corps afin qu’elle puisse les corriger de façon efficiente »

une collègue parisienne

La microkinésithérapie est une méthode de soin manuel qui se pratique sans instrument. Le praticien va rechercher la présence ou l’absence de micromouvements, soit la présence ou non de fautes d’orthographe.

L’absence de micromouvement apparaît dans trois situations. Elle est toujours due à un traumatisme qu’il soit physique (accident de voiture, chute), chimique (intoxication alimentaire, toxine) ou émotionnel.

Choc et Mémoire :

De façon habituelle, votre organisme est capable d’identifier et traiter ce traumatisme comme le ferait, selon nos croyances, le système immunitaire avec une bactérie. Cependant, dans certains cas votre organisme en est incapable et ce pour les raisons suivantes :

-       le choc est trop fort : prenons l’exemple du décès de votre papa avec qui vous étiez proche est qui survient d’une façon subite qui vous prend complétement à contre pied.

-       Votre organisme est trop faible : Merci à mon patron de m’en donner toujours plus, je ne m’en sors plus, je me sens noyer par le travail.

-       Votre organisme n’a pas reconnu l’agression

Ce choc va inscrire une « cicatrice pathogène » qui se traduit, chez nous, par cette absence de micromouvement. En quelque sorte vos cellules vont garder en mémoire le traumatisme et vont s’exciter à chaque fois que votre cerveau va revivre de la même façon le premier traumatisme même si vous ne faites pas le lien au premier abord.

Pour être plus clair, je vais prendre l’exemple de la mort de votre père. Vous pouvez le vivre de manières totalement différentes les uns des autres. Si vous êtes pris de cours et  que votre père était un pilier vous allez probablement mettre en lésion votre voie thyroïdienne et votre voie rénale. Pendant un temps vous aurez surement une fatigue nerveuse, une certaine irritabilité et labilité des émotions. Puis quelques mois plus tard vous vous sentirez fatigué, triste avec peut être une sensation de vertige. Le deuil est fait votre organisme récupère. Puis 6 ans plus tard vous retournez au cimetière ou retrouvez une photo de votre père, vous réactivez la mémoire de l’évènement, et quinze jours plus tard réapparaisse cette fatigue et ces vertiges mais sans pour autant que vous poussiez faire les liens. Le but de la microkiné est d’effacer ces cicatrices pour que les évènements de la vie ne puissent plus les réveiller.

Comment fonctionne la correction ?

Après avoir pu identifier l’évènement perturbateur que le thérapeute a pu dater, il va effectuer une correction pour effacer cette cicatrice. Daniel Grojean parle d’une Homéopathie du mouvement. Il va, en effet, recréer à minima la lésion pour que votre corps puisse enfin la reconnaître 

qu'est ce qu'un choc émotionnel

Conflit biologique

Le choc émotionnel peut être appelé par certains : conflit biologique, ou sûr-stress.

le conflit biologique est un événement produisant un choc conflictuel, brutal, dramatique, imprévu, vécu dans l'impuissance et l'isolement. Cet évènement provoque l'individu une inhibition de l'action : il est comme foudroyé, figé par l'effroi. L'individu ne peut ni attaquer, ni fuir. Il y a mis en place d'un programme de survie qui se développe en dehors du champs de conscience. En fonction de la perception de l'événement par l'individu, il va modifier l'organisme et le psychique de la personne.

le ressenti est déterminé par le sexe, la latéralité, la famille, l'éducation, les croyances... il y a donc autant de réalité que d'individu. Le ressenti sera donc différent d'un individu à l'autre. Pour mieux comprendre, prenons l'exemple d'une femme qui surprend son homme dans le lit conjugal avec une autre femme. Cet évènement peut être pris de plusieurs manières différentes. Cela peut être :

• une perte de territoire car son mari la trompe. Ce ressenti impactera les coronaires
• une rancoeur qui touchera la vésicule biliaire
• une peur de manquer car c'est monsieur qui ramène l'argent cela touchera le foie
• une impuissance ou dévalorisation dans la sexualité qui aura une influence les sacro iliaques et le sacrum
• cela peut être vécu comme un soulagement; c'est le pied ! il va enfin me foutre la paix. au quel cas, il n'y aura pas de choc émotionnel.
  

Le conflit n'est pas systématique.

Il faut être confronté à un événement traumatisant. La situation peut prendre une importance d'autant plus dramatique qu'il y aura, déjà, auparavant une fragilisation émotionnelle appeler Programmant.

Le conflit biologique s'applique aussi bien à l'homme qu'à l'animal. Lorsqu'ils sont affectés par un même type de sûr-stress, les phénomènes et les mêmes modifications s'appliquent à l'animal comme à l'homme. C'est ce que nous appelons l'invariant biologique. Au départ, il s'agit toujours de gagner du temps pour trouver une solution. C'est le cas de l'antilope qui cherche à gagner un peu temps sur le lion. Il y a aura donc une activation de la thyroïde, des surrénales pour permettre aux muscles d'être plus efficace afin de courir plus vite. Il y a mise en place d'un programme archaïque de survie. Le programme biologique est un sens intelligent qui permet de donner plus de chance de survie, soit un gain de temps pour l'individu. 

Ce programme est mis en dehors du champs de conscience. Le patient rentre dans une réalité imaginale. Il n'a pas pleinement conscience da teneur du conflit. C'est l'histoire d'une femme qui vient en consultation a qui on retrouve un IVG. elle me répond : 

- Cela arrive à pleins de femmes. C'est quelque chose de normal.

- Donc, si je retrouve un évènement vécu comme : la mort est en moi, alors que vous ne m'en avez pas parler, c'est par ce que vous l'avez bien vécu? 

- oui, mais non, ça arrive à tout le monde. 

En rentrant plus en avant dans la discussion, avec quelques prises de conscience, il s'avère, qu'en effet, c'était encore extrêmement douloureux d'en parler.

Bien entendu, l'objectif est de permettre aux patients de sortir de leurs dénis pour les amener à comprendre pourquoi dans ce cas elle a été obliger de faire un IVG, puis de lui donner les clefs pour qu'elle puisse se pardonner...

Une fois qu'il y a eu un conflit, cette problématique deviendra le point névralgique du patient. Il récidive avec une hypersensibilité sur ses vieilles cicatrices. Il sera confronté encore et encore à cette situation pour pouvoir la dépasser. On appelle cela l'effet hypnotique du conflit, comme un papillon qui se taperait encore et encore dans le phare d'une voiture. C'est cette capacité qu'a la vie de nous remettre en permanence dans nos difficultés pour y trouver une solution adéquate.